Тренер рассказывает о своем опыте помощи в похудении на 12 кг за 4 месяца. Для достижения результата необходимо четко соблюдать рацион питания и регулярно заниматься. Нарушение режима питания может привести к отсутствию результата. Тренировки должны быть в среднем режиме без изнурительных нагрузок. Тяжелые нагрузки больше подходят для набора мышечной массы.